如何保护关节软骨?氨糖告诉你,这三步少不了!

人体关节是由关节面、关节囊和关节腔组成的,关节面覆盖一层透明软骨,被称为关节软骨,一般健康的软骨需要水分、蛋白多糖、胶原纤维和软骨细胞组成。当关节受损时,软骨变薄、变脆弱,结构被破坏,骨关节的间隙变窄,导致硬骨直接接触、磨擦,并累及滑膜及周围组织,使得疼痛、僵硬、发炎、肿胀。此外,关节滑膜分泌滑液不足、超氧化自由基等因子损害软骨细胞,人体内产生直接分解破坏软骨基质的酶等也会造成软骨病变,所以说“病在关节,根在软骨”。那么想要保护关节软骨应该要注意哪些问题?

  • 重视自查

如果有久坐后突然起身出现迈步困难,但是活动一会儿就能走,走一段时间关节会发生疼痛情况,休息会儿,疼痛又会减轻,这时候就要警惕软骨病变情况了,如果反复出现膝关节酸胀、疼痛的感觉,就要重视这些不良征兆了。

  • 适当减肥,养练结合

肥胖会加重关节的负担,加速关节软骨面的磨损,关节病变,不能只是靠养,而是需要通过养练结合,适当做一些运动,也能很好的锻炼关节周围的肌肉,以此保护关节,比如:游泳和散步就是不错的选择,不会增加关节负重。要注意关节炎患者运动时步幅不宜过大,速度不能太快,以免加速关节磨损。

 

  • 避免外伤

外伤造成关节软骨、半月板、韧带损伤,引起关节不稳,激发滑膜炎,导致关节退变。关节病变患者不宜久蹲马步、蹲下起立、上下楼梯、登山等。还要注意防止关节受潮、受凉,应注意保暖;必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

关节出现不舒服的情况,需要谨遵医嘱,配合治疗之外,还可以配合吃些氨糖,辅助治疗,氨糖具有缓解关节疼痛,修复软骨组织的作用。

健力多氨糖软骨素,富含五种关节营养。分别含有氨糖,每一片健力多氨糖软骨素含氨糖194mg,有效修复关节特异性物质,帮助改善关节炎。含有硫酸软骨素,每一片健力多氨糖软骨素含有的硫酸软骨素的量为102mg,润滑骨骼,分泌滑液。每一片健力多氨糖软骨素含有碳酸钙102mg,有效增加骨密度。

健力多氨糖软骨素还含有骨碎补、酪蛋白磷酸肽,分别可以补肾强骨、促进营养吸收的作用。可以在每天中午饭后和晚饭后各吃2片,一天4片,慢慢改善关节健康。

想要保护关节,别忘了吃些氨糖,给关节补充营养。

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