氨糖:膝关节受伤的这四大原因你都知道吗?

膝关节是人体中最复杂的一个关节,而且膝关节周围的供血比较差,所以膝关节受伤之后,是很难恢复的,膝关节又是我们人体中最容易受伤的一个关节,平时一个动作,都有可能导致膝关节受伤,那么膝关节受伤最常见的这几个原因你都知道吗?

  • 急性外伤

这个原因也是发生情况最多的原因了,运动时扭伤、膝盖撞到,磕到都会造成膝盖关节损伤,大部分的损伤都是当时特别疼,过一段时间后疼痛就会消失,其实不要小看膝盖受伤,有很多人后续膝盖不舒服,就是一次受伤造成的。所以平时一定要保护好膝盖,减少损伤的可能性。

  • 运动前不热身、运动后不拉伸

运动热身,很多人都意识不到它的重要性,就算是意识到了,但是也有大部分人不能很好的执行,运动前不热身时组织温度低,延展性不够;关节滑液分泌少,润滑不足;神经、肌肉的兴奋性未被激活,反应降低等,最终结果可能会降低运动表现,增加运动损伤风险。运动后不拉伸、放松会使肌肉细微疲劳和损伤逐渐积累,肌肉弹响延展性下降,变硬,最终造成慢性损伤和疼痛。

  • 习惯动作

蹲的动作在生活、运动、动作中经常发生,大家可以注意一下,自己在系鞋带、蹲坑儿、跑步的时候膝关节是不是内扣。特别是穿高跟鞋的女生,在蹲下来捡东西时膝关节肯定是需要内扣的。这些动作也会加重X型腿,X型腿会导致半月板外侧受损。另外就是翘腿坐这些平时习惯也会导致关节损伤,要注意了。

  • 不良体态

不良的体态会导致膝关节在运动时,运动轨迹发生变化,导致其所受压力增加,比如:扁平足、x型腿、o型腿等,这些不良的体态会重膝关节磨损。所以一定要注意。

生活中我们除了要注意上面的这些常见的会造成关节损伤的问题外,还要注意保护关节,尽量不要让其受到伤害,还可以吃些氨糖来修复受损的关节,这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

臣倍健健力多氨糖,每片含有氨糖194mg,只需要每天吃4片,就能够摄取到776mg氨糖,再算上从日常食物摄取到的氨糖,就足够一天的氨糖所需量。大家要知道,人体缺乏氨糖,是诱发关节疾病的最主要原因,需要食用汤臣倍健健力多氨糖来不断外源性补充氨糖。

汤臣倍健健力多氨糖每片还含有102mg硫酸软骨素,润滑骨骼,补充软骨滑液。可以避免关节软骨进一步受到磨损。恢复软骨健康。

汤臣倍健健力多氨糖每片还含有102mg碳酸钙,可以补充成骨营养,增加骨密度。汤臣倍健健力多氨糖特别添加酪蛋白磷酸肽,有助于人体全方位吸收营养。再结合中西营养,添加汉方精粹,骨碎补,坚韧骨骼,强化关节。

想要膝关节健康,日常的养护一定少不了。

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