健力多氨糖告诉你健身之后关节不舒服该怎么办!

经常听到身边的朋友抱怨说自己健身后,肌肉和关节都不舒服,其实做什么运动都会伤害到你,俯卧撑会伤害到肘关节,卧推会伤害到腕关节,深蹲伤膝伤腰,而我们常骑的共享单车一样伤膝盖。

国人讲究的中庸法则,在健身上面是非常科学的。一般健身后,肌肉、软骨肌腱都会有损伤,这是常识,而肌腱软骨恢复时间要多于肌肉恢复时间。所以你认为你肌肉不疼了,就以为完全恢复了?其实此时软骨和肌腱还没答应。

如果你肌肉不疼之后,着急去练卧推和深蹲,那此时软骨没有完全恢复,就像一个撕裂的口子,还没恢复,你就再给它来一刀,此时软骨肌腱会出现积累性损伤。

这也是为何很多人自然健身者犯的最大毛病,太猴急!轻则肌腱炎,重则软骨撕裂、甚至需要手术来恢复。不要学那些非自然健身者,他们的计划不适用于你!

有的人热爱跑步,但是每天都在跑,让关节得不到休息,最后导致膝关节损伤,不得不做手术,所以说,即便是热爱运动,也要做到适量。

所以无论什么健身运动,都会对关节有微损伤,但你一定要做到恢复完全,从肌肉到肌腱到软骨!如果各位是用负重来进行健身的话,建议每个部位一周练一次够了,徒手不在此列!如果你需要更精确的恢复时间,建议各位在肌肉完全恢复后,休息2天左右即可,这2天就是给肌腱软骨恢复的。

除了日常运动的正确习惯和适当的休息之外,还可以补充氨糖来修复关节损伤,这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

汤臣倍健健力多氨糖每片还含有102mg硫酸软骨素,润滑骨骼,补充软骨滑液。可以避免关节软骨进一步受到磨损。恢复软骨健康。

汤臣倍健健力多氨糖每片还含有102mg碳酸钙,可以补充成骨营养,增加骨密度。汤臣倍健健力多氨糖特别添加酪蛋白磷酸肽,有助于人体全方位吸收营养。再结合中西营养,添加汉方精粹,骨碎补,坚韧骨骼,强化关节。

 

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