颈椎问题别忽视,健力多氨糖教你预防小妙招!

智能手机普及之后,随处可见的就是低头玩手机的人群,也就是我们俗称的“低头族”,颈椎病在低头族中,是非常常见的疾病,是长期劳损积累而出的结果,最常见的症状就是脖子酸痛,经常听到脖子咔咔响的声音,为了预防颈椎病,我们应该保持好良好的生活习惯。

当我们长时间伏案工作时,要注意有意识的抬起头来活动,尽量脖子向后仰,环顾一下办公司环境,缓解脖子压力,或者是将自己的座椅调低,尽量做到平视或者是仰视显示器,尽量少低头看手机。

颈椎后方的肌肉劳损也是导致颈椎病发病的原因,所以一定要进行颈部肌肉的锻炼,增强颈椎的稳定性达到预防颈椎病的目的,用双手交叉托于后脑勺,用力将头向前拉,同时尽量后伸头部,一张一弛,一组12-20个,每日锻炼3-4组,持之以恒定有预防颈椎病的效果。

人的一生部分时间都是在睡眠中度过的,所以给自己一个舒适的针头也是非常重要的,更是可以在睡眠中改善颈椎的不良问题,市面上的各种枕头非常多,其实适合自己的才是最好的,卧时主要置于颈后,头略后仰,高度约一拳;侧卧时调整高度与自己肩宽相等,这样能够使颈椎恢复自己的生理曲度,获得充分的支撑,也使颈部肌肉得到良好的休息从而达到预防颈椎病的目的。

除了经常活动颈椎,少低头看手机,保持良好的生活习惯之外,还可以补充一些营养元素,帮助修复软骨,保护颈椎,这里和大家推荐健力多氨糖软骨素片每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸软骨素,科学搭配,每天4片,两者高效协同。

健力多氨糖软骨素钙片还特别针对亚洲人的体质,从传统中医中吸取营养,在氨糖软骨素的作用上特别添加野生骨碎补,有助于减轻疼痛,消除肿胀,保护骨质,延缓骨关节的退变老化。

健力多氨糖软骨素还搭配了钙和酪蛋白磷酸肽,钙能提高骨密度,酪蛋白磷酸肽能促进钙的吸收,“软硬兼施”,既补充软骨营养也补充硬骨营养。

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