健力多氨糖教你怎么保养关节,避免膝骨性关节炎

膝关节退行性病变又被称为膝骨性关节炎,是一种比较常见的慢性关节疾病,主要表现为膝盖疼痛,膝关节活动受限,严重一点的还会出现膝关节变形等问题,其实导致膝关节退行性病变的原因也非常多,膝关节负重过多、营养缺失,运动损伤等都是有可能造成的,今天就和大家说说怎么保养膝盖,避免膝骨性关节炎的发生。

  • 减少运动

膝关节骨关节病的患者,在日常生活中一定要注意减少上下楼、登山、久站,提重物活动,避免膝关节的负荷,以免加重病情。

  • 体重管理

防止关节类病痛的发生,一定要注意体重,如果身体过于非常就会加重下肢关节的负担,造成关节水肿,疼痛,所以体重一旦超标,就需要积极减肥,调整饮食,控制体重,保持良好的生活习惯。

  • 女性少穿高跟鞋

为了曲线的好看,基本上每个女性都会有几双高跟鞋,但是穿高跟鞋一定不要走远路,因为高跟鞋会改变下肢的力线,所以日常生活中尽量选择舒适便于活动的平底鞋,减少关节所受到的冲击,避免膝关节软骨的磨损。

  • 合适的运动习惯

其实骑自行车是非常好的锻炼膝关节的方法,但是也有不少人在骑车时没有注意到方法,导致膝关节损伤,所以骑车一定要调整好车座的高度,两脚能蹬在脚蹬上,两腿能自然伸直或者弯曲为宜。

  • 补充氨糖

随着年龄的增长或者是运动的不恰当,等等生活中的坏习惯,导致身体内的氨糖逐渐流失,且削弱软骨弹性,加快关节磨损,极易引发膝关节问题。因此要预防关节损伤,日常可以适当补充氨糖。氨糖具有修复和再生软骨的作用,减少软骨间的磨损,保持润滑,预防关节炎的作用。

这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,以氨糖软骨素为主要的功效成分,有助修复已被磨损的软骨,保护关节。且汤臣倍健健力多氨糖还配以碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽这三重营养成分。碳酸钙有助增强骨密度,骨碎补能补肾强骨,而酪蛋白磷酸肽能促进软骨营养吸收。汤臣倍健健力多氨糖科学的五合一配方,有助保持关节健康灵活!

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