肩痛是什么原因?氨糖带你分清五十肩和肩夹挤症候群!

你是否有这样的感觉“抬起手时就觉得肩膀痛得要命”,相信出现肩膀疼痛的症状,不少人首先想到的可能是五十肩。不过,在这里小编要提醒大家,肩痛、举手困难不一定就是五十肩,也有可能是肩夹挤症候群作祟导致!这两种病症非常相似,但病因不同,缓解和改善方式也大不相同!

“肩夹挤症候群”也叫做“肩膀钙化性肌腱炎”,通俗一点的说法就是“肩膀肌肉拉伤”。成因主要是长期过度弯腰、驼背,形成圆肩、圆背等姿势不良有关。让肩胛骨处于往前往上的状态,长此以往下来就会挤压位于肩胛骨上方的棘上肌发炎、肿胀。

而“五十肩”多发于50岁以上的中老年人,主要的原因是与关节的老化,磨损及退行性改变有关,跟日常的工作和生活习惯也有直接的关系导致。

那么肩膀痛什么原因呢?究竟是“肩夹挤症候群”,还是“五十肩”引起的呢?小编教你2招自测。

①肩夹挤症候群自测

将手臂往前伸展45度平举着,然后手指并拢、保持大拇指朝下姿势,在做这个动作时,会用到位于人体肩夹后方的棘上肌,如果过程中出现疼痛就有可能肩夹挤症候群。

②五十肩3大病程阶段

急性发炎期:即使手臂不动,整个肩膀也隐隐作痛。

逐渐冰冻期:手臂活动度变低、肩膀关节僵硬发出响声。

冰冻期:手臂活动范围更局限,只要抬起手臂的就感觉疼痛万分。

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那么,这两种症状又该如何改善和预防呢?

肩夹挤症候群的成因主要是跟不当姿势有关,因此想要改善肩夹挤症候群问题,首先得从矫正不良的驼背姿势做起。而五十肩就要注意防止肩关节过度疲劳,避免受凉、肩关节活动度大,过度劳损。日常还可以适当补充氨糖给软骨输送营养,缓解疼痛症状。氨糖的作用就是修复关节软骨,关节软骨健康,关节结处有了足够保护膜和润滑液,就能保证关节健康,从而远离肩周炎困扰。

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