背疼是什么原因,脊椎侧弯引发?补充氨糖加这2招缓解

常年久坐久站引起的下背酸痛,绝不仅仅是单纯的肌肉酸痛,还可能是因为脊椎侧弯引起的疼痛,而脊椎侧弯又会引起椎间盘突出。因此,要是经常感觉背疼,可要引起重视了。

脊椎侧弯是所有年龄层都可能会有的疾病,发生的原因有非常多种可能,有人可能是因为先天缺陷或者意外伤害,但大多数是因为长期姿势不正、过度滥用肌肉所致,而上班族若处于长期久坐、姿势不良也容易导致脊椎侧弯或是下背疼的毛病。

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如果有脊椎侧弯或背疼困扰的患者,可以在家做两项物理治疗运动,有两招要教给大家。

【第一招:背部肌群训练运动】

动作要领:选取跪姿,举起一只手和对侧的一脚,缩小腹且背部打平,每天运动三次,一次5回,每一次维持10秒;

功效作用:可对脊椎侧弯所导致的背部肌力不平衡进行再训练,减缓脊椎侧弯恶化,且维持良好的核心肌群肌力,增加椎体稳定度;

【第二招:下背拉筋运动】

动作要领:选取跪坐姿,弯腰趴下后偏向一侧,每天做三回,一回5次,每次维持30秒;

功效作用:脊椎侧弯会引起肌力不平衡可能导致肌肉过度僵硬,通过腰部拉筋运动,能够使僵硬的背部肌肉放松,缓解背部酸痛症状。

这两招运动不仅对脊椎侧弯有一定功效,也有一定的缓解背疼的作用。脊椎侧弯和背疼的原因可能比较复杂,但有一个共同的原因,关节或软骨受损。修复关节软骨也是改善问题的关键。

氨糖则是修复关节软骨的催力剂。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的基本成分,能够修复受损的关节软骨,补充关节滑液,润滑关节。

健力多氨糖从日常食物摄取到的氨糖,就足够一天的氨糖所需量。人体缺乏氨糖容易诱发各种关节疾病,可依靠健力多氨糖来外源性补充氨糖。

补充氨糖,加上上文提到的两招运动,缓解背疼、脊椎侧弯问题,保护关节的健康。

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