怎样保护膝盖关节,提高膝关节寿命,氨糖软骨素有独到见解

人上了年纪,反应迟钝了,腿脚也不如从前利索了,膝关节也常出问题,比如出现疼痛肿胀等。告诉你们一个小秘密,膝关节的最佳保养阶段应该是在40岁左右,或者要更早一点,35岁左右就开始保养。

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怎样保护膝盖关节,提高膝关节寿命,小编有一套方法推荐给你。

方法一:适当运动,但要避免运动过度

要尽量避免剧烈运动,特别是上下楼梯和爬山等关节负重比较大的运动,可以适当游游泳、骑骑车、慢走等对关节负重较小的运动,能够促进膝关节滑液的流动,润滑关节,减少关节磨损;

方法二:增强力量练习

在步入中年之后,膝关节周围的肌肉、韧带开始发生退行性改变,力量的下降导致膝关节稳定性变差。应加以臀部和腿部的力量练习,能够增加膝关节的稳定性,缓冲更多的外力,减少对膝关节的刺激;

方法三:增加膝关节稳定性练习

除了增强肌肉力量练习之外,还需要单独练习膝关节稳定性练习,可以利用平衡球或者最简单闭眼单脚站立练习,在不稳定的过程中调整身体保持稳定;

方法四:适当补钙

补充足量的钙可以激活人体的血钙自稳系统,能够减少钙流失,增加骨密度,预防骨质疏松,能够帮助保护关节;

方法五:注意给关节保暖

膝关节若受凉,容易导致膝关节的血液循环变差而引起疼痛不适等症状,需要注意给关节做好防寒保暖工作。

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补充氨糖软骨素能更有效的给予关节营养,保护膝关节。氨糖软骨素的主要作用是逆转损坏软骨,催生和补充滑液润滑关节,预防和改善关节问题。

健力多氨糖软骨素每片含194mg的氨糖,修复关节的特异性物质,有效保护关节、消除关节炎。健力多氨糖软骨素每一片含有102mg的硫酸软骨素,润滑关节、减少摩擦。酪蛋白磷酸肽有效促进肠道对钙的吸收,同时可以促进铁、锌、镁等金属离子吸收,有效改变光补钙不吸收的问题

另外,健力多氨糖软骨素结合中西,经过多方研究,采用了汉方精粹骨碎补作为第四种营养成分,能够做到补肾强骨,加快骨头伤势愈合。为了能够让骨骼更为强健,以抵抗外界伤害,健力多氨糖软骨素中添加碳酸钙补充骨骼钙质,增加骨密度。

及时补充氨糖软骨素,养护关节更加分!

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